「筋トレで人生が変わるって聞くけど本当かな？」
「筋トレで人生変わるのってどんな人？」
こういった疑問に答えます。
この記事の内容
- 筋トレをすると誰でも人生が変わる話
- 筋トレで人生が変わる理由5選（体験談あり）
- 筋トレで人生が変わり始めるのは3週間〜3ヶ月【今すぐ始めよう】
結論としては「筋トレで人生は変わる」です。
そして、継続した人なら誰でも人生が好転すると思います。
ソースは僕です。
僕は、筋トレ歴2年と少し（2023年1月現在）。
それなりに身体が変わり、「筋トレしていて良かったな」と思うことが増えました。
ただ、今では筋トレを継続できている僕も、
元々はめちゃくちゃだらしない生活を送るただの大学生でした。
しかし筋トレを始め2年が経ち、気づけばTwitterやブログで情報発信までしています。
筋トレで人生が変わり、毎日が楽しすぎる状態です。
だらしなかった僕も筋トレを継続し変われたので、それなりに説得力はあるかと。
筋トレをすると誰でも人生が変わる話
誰でもです。
理由として、継続できた人全員が、筋トレによる溢れるほどのメリットを実感できるから。
「自分はめんどくさがりでどうせ続かないから無理」と思うかもですが、下記のツイートをご覧ください。
ツイート内には僕の大学時代の生活が書かれており、
ぶっちゃけトップレベルにだらしなかったです。
実際にはもっとひどく、
朝起きれないため大学の授業に間に合わず、電車の遅延証を、年間で100枚くらい出し、なんとか単位を取ってました。
そんな僕でも、今では筋トレを継続をし、そして人生が好転しつづけています。
なので基本的には誰でも筋トレを継続し人生を変えることができるのかなと思っています。
筋トレで人生が変わる理由5選（体験談あり）
筋トレ歴2年の僕が、筋トレで人生が変わる理由をまとめてみました。
- ①自信がつく
- ②毎日充実感を感じる
- ③モテる
- ④人生のストレスが減少する
- ⑤自分だけでなく他人も幸せにできる
①自信がつく
「自分って結構すごいやつだな」と思えるようになります。
そもそも筋トレを続けられる人はあまり多くないですよね。周りの人が続かない努力を自分はできているんだ！という気持ちで自信が出てきます。
何より、筋トレは自分を信じる行為です。
トレーニングは辛いですが、「自分ならできる」と信じて頑張ります。
自分を信じると書いて、「自信」と読みますよね。
筋トレをしている限り、毎日のように自分を信じ続けるわけです。
そのため、筋トレをすると圧倒的に自信がつきます。
そして、一度自信がつくと、そのほかの分野でも「自分ならできる」と思えるようになります。
実際僕も筋トレで自信がつき、今ではこうしてブログを書いて皆さんと出会えました。
これから先、筋トレによって得た自信で、いろんなことにチャレンジしていけると思うと、どう考えても人生変わりますよね。
②毎日充実感を感じる
毎日が楽しみになります。
成長を実感し続けられるからです。
筋トレを継続していると、前回より500g重い重量が上がるようになったり、先週よりも腹筋のラインが綺麗に出ていたりと、ほぼ毎日成長を感じられます。
小さな成長を毎回感じられることって意外と少ないですよね。
サッカーやバスケなら自分のレベルが10くらい上がって初めて「前よりシュートが入るな」と成長を実感できますが、
筋トレは自分のレベルが0.1上がっただけで結果が目に見えます。
もちろん「今日はサボりたいな」と思う日もあります。
それでも頑張ってジムに行き、疲れて帰ってきて、そして夜ベッドに入る時に毎回思うんです。
「今日も筋トレがんばって良かったな」と。
昨日の自分より、今日の自分の方が魅力的になっているのは、正直めちゃくちゃ楽しいです。
③モテる
多くの人が気になる点だと思いますが、筋トレを始める前よりモテるようになります。
理由は以下です。
- 顔つきが変わる（少しイケメンになります）
- 身体つき・スタイルがカッコよく綺麗になる
- 内面が磨かれ、より魅力的な人間になる
やはり見た目が良くなることが大きな理由です。
筋トレを続けていると顔つきが変わってきます。
余計な脂肪が落ち、シュッとした顔つきになるからです。
実際僕も、筋トレを始めてから髪型やファッションを変えたわけではないのに、かっこよくなったねと言われることが多くなりました。
そして何より、鍛えられた身体は皆さんの想像以上に需要があります。
その証拠に、今話題のアーティストや有名人の多くがボディメイクをしていますよね。
キム・ヒョンジュン（Netflix「脱出おひとり島」出演）
キム・ミンギュ（SEVENTEEN）
もちろん筋トレによって内面が磨かれるのも理由の１つです。
自分の魅力を自信を持って相手に伝えられるようになるし、何より自分を磨き続けられる人は素敵に映りますよね。
見た目も内面も磨くことで、何もしていない頃より確実にモテるようになります。
④人生のストレスが減少する
筋トレをするとメンタルが安定し、幸福感すら感じられるようになります。
これは科学的にも証明されている部分で、正体は「セロトニン」によるものです。
セロトニン
幸せホルモンとも呼ばれるホルモンで、メンタルを安定させたり、幸せな気持ちを感じさせてくれます。
これにより、筋トレをするだけで科学的にストレスを軽減できます。
あと、これは僕個人の経験ですが、そもそもストレスをストレスだと思わなくなります。
例えば、上司に理不尽に怒られてしまった時、こんなふうにしか思わなくなります。
「うるさいけど、この人くらいならベンチプレスで持ち上げられるからいっか」
そんなわけでストレスを感じることが少なくなり、人生が変わります。
⑤自分だけでなく他人も幸せにできる
筋トレは基本的に自分のためにするものですが、結果として自分の周りの人も幸せにできます。
筋トレを始めて半年ほどたったある日、頑張る僕を見てダイエットを始め、7kgも体重を落とした友人がいました。
もちろん頑張ったのは友人ですが、自分の努力がその友人に頑張るきっかけを与えられたことが、すごく嬉しかったのを今でも覚えています。
あと単純に、僕が筋トレしてカッコよくなれば、僕の友人や将来結婚するだれか、これから出会う人たちなんかは鼻が高く、嬉しい気持ちになりますよね。
筋トレをして自分を磨いているだけで誰かを幸せにでき、その結果さらに自分も幸せになれます。
こういう幸せに気づけたことは僕にとってまさに人生が変わるタイミングでした。
筋トレで人生が変わり始めるのは3週間〜3ヶ月【今すぐ始めよう】
ここまで読んだ方は以下のような疑問が出ているかと思います。
「筋トレで人生変わるのはわかったけど、どれくらい継続すればいいんだろ」
結論3週間〜3ヶ月ほど継続すると人生が変わり始めます。
見た目が少しずつ変わり始め、説明してきたような筋トレのメリットを感じ始めるからです。
参考記事：筋トレの効果が出る期間は3ヶ月です【仲良い友人に気づかれ始める】
少し期間はかかるし、確かに筋トレはきつい面もあります。
ですがもし過去に戻れるとしても、僕は確実にまた筋トレを始めます。
筋トレは楽しく、人生に充実感を与えてくれますよ。
皆さんも今すぐ筋トレを始め、3ヶ月後に笑いましょう。
本記事のまとめ
- 筋トレをすると誰でも人生が変わる
- 筋トレによって人生が変わる理由は「自信・充実感・モテる・ストレス減少・周りの人も幸せになる」
- 3週間〜3ヶ月で人生が変わり始める
というわけで以上です。
Twitterでも筋トレ・ボディメイクに関する情報発信をしています。DMも開放してますのでお気軽にどうぞ。